Vinkkejä koti-liiketoiminnan saattamiseen Mojo Back
Mikä aiheuttaa slumpin?
Ennen kuin voit ryhtyä toimenpiteisiin, jotta pääset ulos ruuhkautumisesta, sinun on selvitettävä, miksi olet siinä. Monissa tapauksissa syyn tiedostaminen voi paljastaa ratkaisun. Joitakin yhteisiä tekijöitä, jotka johtavat taantumaan:
- Ylikuormitus ja stressi, joka johtaa burnout
- Kausiluonteinen mielialahäiriö
- Ikävystyminen
- Pelko
- Epäonnistuminen tai pettymys
- Poistaminen tavoitteista
Burnoutin tapauksessa pieni suunniteltu R ja R voivat auttaa. Kausiluonteiseen mielialahäiriöön, toimistosi siirtyminen paikkaan, jossa sinulla on luonnollinen valo tai erityinen lamppu, voi parantaa mielialaasi. Jos motivaation puuttuminen johtuu muista syistä, varsinkin jos olet kokenut epäonnistumisen tai pettymyksen tai et ole enää innostunut tavoitteista, voi olla vaikea poimia itsesi ja liikkua uudelleen.
Kuinka motivoida itsesi kun olet pulassa
Toimenpide on paras keino motiiviseen lamautumiseen. Monissa tapauksissa kaikki toimenpiteet ovat hyödyllisiä, ellei sinun suunnitelma ole kaveri katsella Netflixia koko päivän.
Luonnollisesti on erittäin vaikeaa ryhtyä positiivisiin toimiin. Tässä on muutamia temppuja, joilla voit yrittää saada yrittäjä mojo takaisin.
Ravista mieltäsi: Jos et voi motivoida itseäsi sisäpuolelta, anna ulkopuoliset tekijät herättää haluasi saavuttaa tavoitteet. Joitakin tapoja tehdä tämä on:
- Lukeminen: Onnistuneimmat ihmiset, joilla on aamu-rutiini , kuuluvat lukemiseen osana AM-rituuttia. Lukeminen voi antaa sinulle uusia ideoita yrittääksesi yrityksesi, ratkaista ongelmia ja innostaa sinut.
- Kuuntele podcasteja: Jos lukeminen on enemmän kuin voit hallita, kuuntele podcastia tai katsele videokasettia. Samalla tavoin kuin kirjat, voit oppia uusia strategioita, joita voit käyttää yrityksessäsi ja saada inspiraatiota muiden menestyksestä.
Vapautetaan negatiivista energiaa kirjoittamalla: Sinun ei tarvitse olla kaunopuheinen tai kieliopillisesti oikea. Sinun ei edes tarvitse tietää, mitä aiot sanoa. Yksinkertaisesti saada paperi tai lehden ja alkaa kirjoittaa mitä tulee mieleesi. Julia Cameron, esittäjän taiteilija , ehdottaa kolmen sivun kirjoittamista joka aamu keinona selventää, priorisoida ja synkronoida päivä. Jopa et halua ottaa päivittäisen päiväkirjan tehtävää, kirjoittaessasi, kun olet funkilla, on hyvä tapa vapauttaa kielteinen energia, laittaa ajatuksiasi ja turhautuneisuuksiasi paperiin ja selvittää, mikä on tapaa menestystäsi. Negatiivisen tilanteen korjaamiseksi voit myös viettää aikaa muistuttamaan itseäsi ja arvostamaan hyvää elämässäsi ja yrityksestänne. Negatiivisen vapauttaminen ja tankkaaminen kiitollisella tavalla voi antaa sinulle energiaa positiivisten toimien toteuttamiseen.
Verkosto heimon kanssa: Verkostoituminen ei ole pelkästään sellaisten yhteyksien luominen, jotka voivat kasvattaa yritystäsi. Verkostossasi voit myös mielihyvää, saada palautetta ja auttaa ja saada inspiraatiota. Jos mahdollista, muodosta yhteys verkkoon henkilökohtaisesti. Tarvittava toiminta, joka tarvitaan ulos talosta, olemisesta uudessa ympäristössä ja vastaanottaa positiivista energiaa ympärillänne, voi lisätä motivaatiota. Jos et kuitenkaan pääse ulos, ota yhteys verkkoon.
Kuuntele musiikkia: Uskokaa tai älkää, musiikki on hyvä aivoihin. Mukaan Kalifornian yliopistossa, Berkeley artikkeli, tutkimukset osoittavat, että musiikki voi lisätä tunnelmaa, tärkeä tekijä päästä ulos romahduksesta. Musiikki voi myös vähentää stressiä, parantaa terveyttä, auttaa muistiin ja tehdä meistä haluamme liikkua (toinen tapa päästä funkista).
Voit valita musiikkia, joka inspiroi sinua, kuten Beedovenin Ode to Joy .
Tai laittaa tanssimusiikkia ja boogie-kenkiäsi ja siirry rytmiin.
Siirrä: Motivaation puute voi muuttua alemman ja matalamman aktiivisuuden alaspäin. Hyvä tapa vastata sitä on liikuttamalla. Sinun ei tarvitse tehdä voimakasta toimintaa kuntosalilla. Sen sijaan voit kävellä tai pyöräillä, venyttää tai tehdä joogaa, tanssia (katso musiikkia edellä) tai puhdistaa talon. Liikkuminen saa veren virtaavan, joka tuottaa enemmän happea aivoihin ja lihaksiin, mikä on tärkeää mielialan parantamiseksi. Näiden ensimmäisten vaiheiden tekeminen voi olla vaikeaa. Yksi temppu on leikkiä lastesi kanssa (esim. Tarra pihalla) tai pyytää ystävää kävelemään kanssasi. Ihmiset suhtautuvat todennäköisemmin läpi, jos he ovat sitoutuneet jollekin toiselle.
Vaihda aikataulusi: jos funksi on, koska olet kyllästynyt ja uninspired, vaihtamalla rutiini voi sekoittaa asioita, jotta ne kiinnostaisivat uudelleen. Kotiyrittäjänä olet pomo, mikä tarkoittaa, että voit järjestää päiväsi kuitenkin haluamallasi tavalla.
Muuta omaa ympäristöäsi : yhdessä aikataulun uudelleen tekemisen kanssa, ympäristön muuttaminen voi myös vauhdittaa sinua. Yksi vaihtoehto on yksinkertaisesti mennä töihin muualle , kuten kahvilaan, puistoon tai museoon. Toinen vaihtoehto on palauttaa koti toimistosi . Työpöydän siirtäminen ja tilan uudistaminen voivat saada sinut tuntemaan olosi aivan uudessa paikassa. Harkitse muutamia toimistokasveja , jotka tutkimukset ovat osoittaneet, voivat auttaa lisäämään terveyttä, mielialaa ja tuottavuutta.
Palkitse itseäsi: motivaatiotutkimukset viittaavat siihen, että pitkällä tähtäimellä porkkanan nukkuminen ei toimi motivoinnin innostamiseksi. Se voi kuitenkin toimia lyhyellä aikavälillä. Jos sinulla on vaikeuksia saada itsesi työtuolissasi tekemään työtä, anna itsellesi palkkio, kun teet. Valitse haluamasi ja työskentelemäsi asia. Esimerkki voi olla, kun olet suorittanut tehtävän A, sinulla on kahvia ystävän kanssa.
Tee jotain, mitä tahansa: Newtonin ensimmäinen liikkeen lain mukaan kuin lepotilassa oleva objekti (lepä) pysyy lepotilassa (slump) ja liikkeessä oleva objekti pysyy liikkeessä. Pohjimmiltaan toiminta on paras keino lamaan. Pakottamalla itsesi tekemään jotain, jopa vain yksi yksinkertainen pikku juttu, voi antaa sinulle, että hyppy alkaa lisätoiminnasta. Tämä voi olla niin yksinkertainen kuin tarkistaa sähköpostia tai soittaa asiakas.
Tunnista, että tämäkin kulkee : Elämä on täynnä energiaa ja virtaa. Vaikka voi olla ulkoisia ja emotionaalisia syitä lasku, joskus lasku energiaa ja motivaatiota tapahtuu. Avain ei ole antaa sille ja sen sijaan jatka liikkua, kunnes saat sen läpi.