Miten aamu-rutiini voi parantaa kodin liiketoiminnan menestystä

Vinkkejä aamu-rutiinin luomiseen tuottavuuden ja voittojen parantamiseksi

Vaikka useimmat ihmiset tekevät suurta osaa samasta toiminnasta joka aamu, heillä ei yleensä ole määrätietoista rutiinia. Sen sijaan he pyörivät autopilotissa.

Kuitenkin, jos olet opiskellut joitakin menestyneimmistä yrittäjistä , huomaat, että useimmilla heistä on hyvin tarkka aamu-rutiini. Oprah Winfrey, Vogue's Anna Wintour, Richard Branson, Tony Robbins, Steve Jobsin loppu ja jopa Ben Franklin ovat (olivat) ajoittaisia ​​aamurutiineja.

Sen sijaan, että kiirettäisiin kaoottisessa aamuna tai kävelen sen läpi sumussa, onnistuneilla ihmisillä on hyvin suunniteltu aamu-rutiini. He ovat ennaltaehkäiseviä, ottavat huolta päivistään, eivätkä he ole reaktiivisia.

Aamu-rutiinin edut

Se ei ehkä näytä tällaiselta suurelta, mutta itse asiassa aamurutiinilla on monia etuja, kuten:

• Ainoa aika: Aamurutiini antaa sinulle aikaa kiireisenä päivänä, joka on sinun ja sinun yksin.
• Herättää sinut: Onnistuneimmat ihmiset, joilla on aamurutiini, sisältävät jonkinlaisen liikkeen, joka saa veren virtaa ja herättää niitä. Tämä ei välttämättä tarkoita harjoittelua. Jotkut ihmiset venyttivät tai tekevät joogaa, tai mennä lyhyen kävelymatkan. Tietenkin sen jälkeen monilla on kupin kahvia tai teetä.
• Asettaa päivän sävyn: Hyppäämällä täysi nopeus päivään voi saada sinut tuntemaan epäjärjestys ja kaoottinen. Aamurutiinin avulla voit syöttää päivän rauhallisesti.
• Lisää tuottavuutta: Aamurutiini ei ainoastaan ​​tarjoa rauhallista, vaan myös keskittyä. Tarkempi kohdistaminen ja määrätietoinen toiminta lisää tuottavuutta.

• Tarjoaa enemmän aikaa päivässä . Useimmat aamu rutiinit ovat varhain alkaneet. Vaikka tämä ei ole vaatimus, huomaat, että menestyneimmät yrittäjät ovat tavallisesti nousseet kello viisi, joka useimmille ihmisille tekee pidemmän päivän. Vaikka aiotte nukkua jo aiemmin, on epätodennäköistä, että olet luopumassa Netflixin bingingista tai muusta ei-työhön liittyvästä toiminnasta, kun se nukkuu ja tuottaa tuottavaa aikaa.

Miten perustaa oma aamu-rutiini

Jos aamuasi ovat kaoottisia ja sinusta tuntuu hauska koko päivän, kannattaa harkita aamurutiinin kokeilemista, jotta näet, onko se auttanut. Vaikka voit luoda aamu-rutiinin, joka sopii parhaiten siihen, mitä tarvitset, suositeltavimmin aamuorutiineihin kuuluvat seuraavat:

1. Herää aikaisemmin. Jopa aamupäiväiset ihmiset, jotka hyväksyvät aamun rutiinikertomuksen, että nousu aikaisemmin on auttanut heitä tuottamaan enemmän. Monet menestyneet ihmiset nousevat jo neljä tai viisi aamulla. Tämä saattaa olla liian aikaista puolestasi, mutta sinun on noustava esiin kaikkien muiden kodin ulkopuolella, jotta sinulla on yksinäisyys aamurutiinisi. Muuten älä lyö torkkua. Kun hälytys sammuu, nouskaa ylös.
2. Ota ensin lasillinen vettä. Monet ihmiset alkavat itse käydä kahviautomaatissa, mutta useimmat aamu rutiinitutkijat suosittelevat ensin kylmää vettä. Se ei ainoastaan ​​herättäisi sinua, vaan myös palauttaa kehosi.
3. Siirrä hieman. Jotkut harjoittelevat tänä aikana, mutta toiset yksinkertaisesti venyttivät tai tekevät muutama auringon tervehdys. Toinen vaihtoehto on mennä kävelylle.
4. Lukea. Johtajat ovat lukijoita. Aamurelu ei vain rauhoita, vaan myös auttaa herättämään mielen ja tarjoaa mahdollisuuden oppia jotain tai inspiroida.

1. Meditoi tai hiljainen aika. Hal Elrod, The Miracle Morningin kirjoittaja , kutsuu tällä kertaa "hiljaisuudeksi". Periaatteessa se on suunniteltu hiljentämään mieli, antamaan kiitollisuutta tai rukoilemaan.
2. Tarkasta tavoitteesi. Olipa sinulla nähtävä lauta tai tavoitteita kirjoitettu , päiväsi alkaa muistuttaa itseäsi, miksi teet mitä teet, tarjoaa motivaatiota ja inspiraatiota. Tämä on hyvä hetki toistaa vakuutuksesi, jos he ovat osa menestystrategiaa.
3. Kirjoittaa. Taiteilija-teoksen kirjoittaja Julie Cameron suosittelee kirjoittamaan kolme aamu-sivua, jotka hän sanoo: "... herättävät, selventävät, lohduttavat, herättävät, priorisoivat ja synkronoivat päivän. "Toinen vaihtoehto on kirjoittaa muistiinpanoja ja ajatuksia siitä, mitä olet lukenut aamulla. Tai voit kirjoittaa tavoitteet ja vakuutukset uudelleen. Samalla kun meditaatio rauhoittaa mielen, kirjoittaminen antaa sille mahdollisuuden kaikkiin ajatuksiin, jotka kulkevat sen läpi.

1. Tarkasta päiväsi. Ihannetapauksessa asetat päiväsi edellisenä iltana, joten sinun tarvitsee vain tässä vaiheessa tarkastella sitä ja saada itsesi henkisesti valmiiksi aloittamaan toimintasi.
2. Syö aamupala. Ruoka on polttoainetta, joten terveellinen aamiainen antaa sinulle tarvittavan energian onnistuneen päivän.

Mikä järjestys on aamu-aktiviteetit?

Kaikille ei ole asetettu järjestystä. Hal Elrod käyttää lyhennettä Life SAVERS ja järjestää aamurutiini: 1. S ilence (meditaatio tai hiljainen aika), 2. A fmirmations, 3. V isualization, 4. E xercise, 5. R ead, ja 6. S cribe (kirjoittaa). Muut ihmiset käyttävät eri järjestystä. Jotkut ihmiset sisältävät muita toimintoja, kun taas toiset vain tekevät muutamia tämän luettelon kohteita. Valitsemasi tilaus riippuu siitä, mikä toimii parhaiten sinulle.

Kuinka kauan aamu-rutiini ottaa?

Aamurutiini voidaan tehdä niin vähän kuin 6 minuuttia tai 25-30 minuuttia. Jotkut ihmiset haluavat kestää tunnin. On jopa muita, joilla on aamu-rutiini, joka kestää tunnin ja puoli tai kaksi tuntia.

Aamurutiinille varattu aika riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien, kuinka paljon aikaa siihen voi kohdistaa ja kuinka kauan se tarvitsee, jotta voit tuntea sen hyödyt.

Aloittaminen aamu-rutiinilla

Kuten jokin uusi tapa, hyppääminen aamurutiiniksi voi olla haaste. Aikaisempi nousu saattaa olla suurin este. Sinun ei kuitenkaan tarvitse sukeltaa syvään ensimmäiseen asiaan, kun aloitat aamurutiiniasi.

1. Nouskaa aikaisemmin pieninä lisäyksinä. Jos normaalisti kumpuat kello 7, nousu viiteen saattaa olla liian vaikeaa. Sen sijaan koittakaa klo 06.45 muutaman päivän ajan ja sitten kello 6.30, työskentelemällä 15 askeleella, kunnes osut tai haluat herätä aikaa.
2. Keskity ensisijaisesti etuja hyötyviin tehtäviin. Jokaisella suositellulla toimella aamurutiinilla on erityinen tarkoitus, sinun ei tarvitse aloittaa niitä kaikkia kerralla. Sen sijaan tee niistä, jotka luulet auttavan sinua saamaan rauhan ja tarkennuksen, sinun on aloitettava päiväsi. Esimerkiksi saatat ensin olla lasillinen vettä ja tehdä muutamia venytyksiä, sitten lukea jotain inspiroivaa, tarkistaa tavoitteesi ja aloittaa päivä. Kun olet saanut tämän rutiinin, lisää muita tehtäviä yksi tai kaksi kerrallaan. Lisää esimerkiksi meditaatio tai hiljainen aika ja päiväkirjoitus.
3. Pidä tekniikka pois päältä. Ilmoitukset ja teknologian vetäminen voivat häiritä aamurutiinia, etenkin alussa. Harjoittele itseäsi, ettet tarkista puhelinta tai käynnistä tietokonetta, ennen kuin olet tehnyt aamun rutiinisi. Ainoa poikkeus ei-tekniikan sääntöön on, jos puhelin on myös hälytys ja / tai jos käytät sovellusta auttamaan aamurutiinissasi (eli meditaatiosovelluksessa). Kuitenkin, jos käytät puhelinta osana rutiiniasi, älä tarkista sosiaalista mediaa tai sähköpostiviestiä tai mitään muuta kuin aamurutiinisi tarvittavat työkalut.
4. Pidä kirjaa siitä, mikä toimii ja mikä ei ole. Ehkä sinun täytyy vaihtaa tehtävänne järjestystä. Tai ehkä sinun täytyy lisätä aikaa yhteen tehtävään samalla, kun aikaa pienennetään toiselle. Aamurutiini on suunniteltu auttamaan sinua menestyksekkäässä tuottavassa päivässä, joten muokata sitä vastaamaan tarpeitasi.

Tehty oikein, aamu rutiini asettaa sinut menestykseen päivän aikana. Se tarjoaa rauhallisen ennen myrskyä ja selkeyttä ja keskittyy tavoitteisiisi päivän. Vaikka tehtävät ovat melko yleisiä niillä, joilla on aamu-rutiineja, kuten kotipäivänne , voit suunnitella aamu-rituaaleja, jotka sopivat parhaiten aikataulusi ja tarpeisiisi.